长春好医院?医院精神心理科汇聚了北京三甲名院精神心理领域专家，良好的就医环境，先进的诊疗设备，中西医特色标本兼治，汇聚二十年以上临床经验老专家坐诊，沿步西医国粹，专诊精神心理疑难病。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。
目前医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等。
医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。
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医院实行无假期门诊，每周六,日专家全天坐诊，确保患者在全部时段“挂上号、看好病、少跑腿、更便利”。
医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。医院严格施行“一医一患一诊室”制度，全面保护患者隐私，并设立导医台，由专业医护人员 医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。医院好
防疫新形势下，你需要掌握一些常用的心理调适方法
近日，疫情形势不断变化，给我们的日常生活带来一定影响。
在防疫新形势下，身边感染的人数逐渐增多，每个人都面临着感染的风险，我们可能会出现一定程度的焦虑、恐惧、紧张、担忧等情绪，这都是正常的。
面对疫情，首先要做好自我防护，监测自己的健康状态;同时也要注重心理健康，学会调适自己的情绪，尽量保持积极健康的心态。
那么，我们该如何进行心理调适?
医院、国家精神卫生项目办公室、中国疾控中心精神卫生中心制作的《心理调适指南》，整理了一份心理防护手册，希望帮助大家在这段特殊时期守护身心健康。
精神患者篇
●接受变化，接纳情绪
精神患者本身对情绪更为敏感，外界信息和变化过多时容易诱发情绪波动。在非工作时间，可以多投入生活，减少对工作的反刍和思考，好好休息，才能更好保持状态。不要因为情绪波动而批评、指责自己。
允许焦虑、恐惧等情绪的出现，合理地宣泄情绪，寻找自己喜欢的放松方式，比如向家人朋友倾诉、简单运动、听音乐、冥想等。
●转移注意力
理智
●规律作息，增强免疫力
规律生活，正常作息，增强身体免疫力;对于容易多虑、焦虑的人来说，保持充足的睡眠尤为重要。同时避免不良的减压方式，如熬夜、饮酒等。医院的心里医生看抑郁比较好
●坚持原来的治疗
保持平常心态，遵照医嘱坚持治疗、按时服药、正常备药。
如出现症状加重的情况，尽早咨询专业医生;如病情波动不大，可以选择线上远程问诊，避开近期的医疗高峰。
●寻找帮助
与家人、朋友保持联系。自我调节很困难时，可以通过热线或线上心理咨询，寻求专业支持。
老年人篇
●客观认识疾病
通过官方媒体了解准确信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。
●疫情期间避免不必要的外出
与家人共同学习疾病防治知识，
●制定健康生活时间表
保持规律作息，每天在家中进行适量运动，也可以与家人一起下棋、做游戏。
●接纳、排解负面情绪
通过向家人倾诉、放松训练等方式排解负面情绪。如果得不到改善，要及时通过心理援助热线等寻求专业帮助，医院就诊。
●做好个人防护
若发现发烧等疑似症状，冷静对待，医院就诊。
儿童篇
●让孩子保持正常的生活作息
合理安排学习、娱乐和居家运动，不过度使用电子产品。
●保护孩子免受过多负面信息干扰
根据儿童的认知特点和年龄段告知必要信息，树立我们会战胜疫情的信心。
●家长应保持情绪稳定，保障儿童内心安全感
●家长宜多陪伴儿童
多读书，讲故事，做亲子游戏。如孩子出现烦躁不安、焦虑恐惧等情绪，可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡，通过增强亲子关系重建安全感。
●对于孩子提出的各种问题，不回避、不批评、不忌讳
包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和耐心的态度，根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答。
孕产妇篇
●合理安排生活
尽量不外出，保持规律的生活或作息，学习孕产期相关知识，可以培养一些生活爱好，适当地去满足自己，增加生活掌控感。
●避免信息过载
查看权威资讯，避免过度恐慌和紧张。
●正确看待情绪反应
孕产妇处于生理和心理的特殊时期，在疫情影响下更容易感到紧张、恐慌甚至焦虑，学会接纳自己的情绪反应，减少自责等负面想法。
●寻找情感支持
在情绪不好时，可以通过做自己喜欢的事、跟亲友倾诉来转移注意力，也可以寻求心理咨询热线等专业帮助。
●按照医生建议进行产检
去医院时不必过度紧张，做好自身和家属防护，医院的防控要求。
工作人员篇
●主动学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑
●积极适应新的工作模式
在工作场所的，遵守单位的防疫要求;
远程办公的，尽快适应线上工作方式，加强沟通和磨合;
居家办公的，建议通过有仪式感的方式划分工作与生活的边界，如准时起床、穿戴整齐，找一个尽量安静的地方作为工作区，区分上下班等。
●觉察自己的身心状态
若出现过度疲劳和家里有确诊/疑似患者/医学观察人员，一方面及时向领导同事求助，请求换岗或休息;另一方面可通过热线、在线咨询等方式寻求专业帮助。
一线防疫人员篇
●避免长时间工作
适当安排换班，尽量保证有效的睡眠时间。
●保持自身免疫力
饮食要清淡丰富，多补充维生素C。
●好好休息，养好精神
休息时可以听轻音乐，做些娱乐活动。每天练习深呼吸2-3次，呼气要缓而慢，因地制宜进行体育活动。
●接受焦虑情绪
允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭一场，与信任的朋友同事倾诉等。
●积极地自我对话
接受自身和医学技术的限制，尊重客观现实，与同事相互鼓励。积极地自我对话，肯定自己的付出、专业能力和自我价值。
疑似/确诊患者及家属篇
●接纳需治疗或隔离的处境
接纳需治疗或隔离的处境。当焦虑、恐惧、自责等情绪出现时，提醒自己或家人这些情绪是正常的。
●了解真实可靠的信息及知识
通过官方媒体获取疫情信息，不信谣不传谣。
●积极配合治疗
保持积极乐观的心态，进行自我鼓励和肯定。
●规律生活作息
适当放松联系，隔离时尽量维持正常生活作息，保持生活稳定性。
●寻求人际支持
与亲朋好友相互问候、倾诉感受。也可以通过心理咨询热线等专业帮助排解负面情绪。
●家属支持
家属可以互相给到更多的陪伴和心理支持，提前做好应对新冠症状的药物储备。长春青少年心理医生
