在日常生活中，规避不良习惯，健康饮食是能够有效预防癌症发生的。
①合理膳食：管好自己的嘴，少吃辛辣、烧烤腌制食物，多吃水果蔬菜。
不要食用在常温下存放时间过长、可能霉变或受污染的食物。
限制动物性脂肪的摄入，选择恰当的植物油并节制用量，不超过25g（半两）/天，低脂肪饮食对减少癌症危险有重要意义。
②拒绝吸烟，远离“二手烟”：抽烟可以使得肺癌的发病风险升高十几倍，而且抽烟时间越长、烟瘾越大，罹患癌症的风险也就越高。
此外，长期的被动吸烟也会导致癌症的发病风险增加。所以，为了我们自己的还有家人的健康，请远离烟草。
③规避不洁性生活：减少病*感染的机会，以免给身体“埋雷”。
④坚持体育锻炼：工作劳逸结合，每天应进行约1小时的快走或类似的运动量，每星期至少还要进行1小时出汗的较剧烈运动。
⑤坚持定期体检：特别是有癌症家族史、职业接触史的高危人群，做到早发现、早诊断、早治疗。
⑥保持积极心态：人们在面对癌症时，焦虑、紧张不安、愤怒、悲伤、抑郁等不良情绪是可以理解的，既不能掉以轻心，也不必谈癌色变，医院进行积极治疗，千万不要轻信那些江湖游医和广告的虚假宣传。
撰稿
憨镔统筹
谢文松
审稿
杨猛美编
王露
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