6月10日最美的风景,在路上我和西藏有 [复制链接]

：年6月10日

：元/人

：往返汽车过路费、汽油费、保险、领队费

：个人消费（骑马）、景区门票、住宿、全程用餐

川藏线海拔示意图

青藏线海拔示意图

川藏线，素有“中国人的景观大道”、“地质博物馆”、“公路博物馆”等美誉，沿途汇聚雪山、冰川、圣湖、原始森林、草原、峡谷和若干大江大河：金沙江、澜沧江、怒江等。《中国国家地理选美》推荐的最美雪山：贡嘎群山、南迦巴瓦峰；最美峡谷：雅鲁藏布江大峡谷、怒江大峡谷；最美大草原：川西高寒草原；最美冰川：米堆冰川；最美森林：波密岗乡国家云杉林等地都是沿途必经之地.

6月10日早7点新乡电视台对面集合出发D1：新乡→汉中→广元D2：广元→石棉→泸定桥→康定→折多山→新都桥D3：新都桥→雅江→理塘→稻城D4：稻城→日瓦→亚丁村D5：亚丁村→日瓦→稻城--理塘--巴塘

D6：巴塘→芒康→左贡→邦达→八宿D7：八宿→然乌→米堆冰川→波密D8：波密→通麦→鲁朗→林芝

D9:林芝→卡定沟瀑布→林芝

D10：林芝→巴松错→拉萨D11：拉萨自由行D12：拉萨自由行D13：拉萨市→→羊湖D14：羊湖→→纳木错D15：纳木错→格尔木D16：格尔木→青海湖D17:青海湖→西宁→麦积山D18：麦积山→新乡===================================================================：双肩背包、冲锋衣裤、徒步鞋、皮肤衣、墨镜、帽子、手套、围巾、备用袜子、食品、保温杯、充电宝、洗漱用品、照相机、垃圾袋、个人必备药品等。

理塘---悬在高空的城市”、，这里是七世和十世两位达赖转世之处。在城郊，有一座金碧辉煌的藏传佛教（*教－格鲁教派）——长青春科寺（约1—1.5小时；门票：25元）　又称理塘寺。

“弦子之乡”——巴塘　是四川进入西藏之前的最后一个县城，低海拔的民族文化交融聚集地，盛产水果、有“高原江南”之称。

拉乌山----行车海拔米竹卡兵站----跨越蜿蜒的澜沧江，东达山----川（滇）藏线上最高的山口，海拔超过米。仅仅比珠峰大本营低米。

邦达草原：深谷中的高寒草原（约30分钟）长80多公里，宽约20公里，是八宿县的主要牧场。是澜沧江与怒江之间的分水岭。世界上海拔最高的机场——邦达机场。

业拉山（又名怒江山）横断山最大的天险。山口海拔米，以下就全都是砂石路了，一路蜿蜒地下坡到了怒江七十二拐。

这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近米。

绝色然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”（约1.5--2小时）是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。在这样活跃的地质构造带上，不太久远的自然灾害给这里形成了大大小小的一连串的堰塞湖，湖水面积达到了22平方公里，统称然乌湖。

上然乌湖（约1小时）川藏线上最原生态的人文景观

米堆冰川：桃花源里的天体营（约3—3.5小时；门票：50元）中国最美冰川——米堆冰川。米堆冰川主峰米，雪线米，末端只有米，是世界上海拔最低的冰川。

这段路也是摄影爱好者的天堂：河流、草滩、牛羊、耸入云霄的冰川，河水清亮流淌，与蔚蓝的天空，耀眼的雪峰勾勒出一幅人间的仙境图。

嘎龙寺（约30分钟）整座寺院宁静祥和，充满了深山中特有的绿色透明气息。

帕龙藏布江—雅鲁藏布江主要支流之一，也是一条世界级大峡谷，平均深度相当于1.67个重叠的卡罗拉多大峡谷。

通麦天险→排龙→鲁朗鲁朗地标藏族村寨——扎西岗民俗村。

鲁朗：　鲁朗海拔米，是一片狭长的高原山地，长约15公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”

色季拉山：上帝打翻了调色板（翻越约2-2.5小时）　登色季拉山，祥云瑞悬高罩。巍峨山脉磅礴，谁与争雄？登临海拔米处的山口，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦。

天界之渡南迦巴瓦峰：（约1小时）　在色季拉山山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高米，有冰山之父的美誉。

巨柏园：“惊心动魄”的一树一世界（约45分钟—1小时；门票：30元）　有“世界巨柏王”之称巨柏园，散布生长着数百棵千年古柏，面积约20万平方米。古柏平均树高44米，平均直径1.58米，最大的巨柏树被誉为“中国柏科之最”，树高57米，直径5.8米，需12个成年人合围才能抱住它，距今已有多年的历史。

“卡定——林芝的仙境！”藏语意为天上人间。左侧山崖多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰以及“佛”字、六字真言等藏汉文字，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖

尼洋河：发源于海拨米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；

守望布达拉宫：布达拉宫

大昭寺默想信仰：直面世上最神圣寺院（平季、淡季约2小时；门票：85元）。

致命诱惑八廓街：藏谜之谜（约2.5--3小时，无门票、无时限，自由体验；特别提示：为了尊重当地传统，请以大昭寺为中心顺时针游览八角街。

圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝[约2--2.5小时；公里数：km（往返）；门票：40元]）

羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有米，湖岸线长公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。

“纳木措”就是藏民族心中最圣洁的“神湖”，藏语意为“天湖”。门票：￥元

措那湖——青藏铁路沿线景观，怒江的源头湖。在藏族信徒的心中，措那湖可谓是一个“神湖”，每到藏历新年，无数的信徒便会来这里朝拜。

古拉山口——风雪仓库，又叫唐拉山或唐拉岭，西接喀喇昆仑山，东连横断山，全长约公里，宽约公里。青海和西藏的分界岭，冰峰环绕，雪岭纵横。一般海拔～米，是传说中藏区著名的山神。唐古拉山口以温泉哑口为界，分为东西两段：东段属高寒灌丛草甸；西段属高寒荒漠

冲钦卡多草原——赛马盛会举行地

唐羌塘草原——西藏面积最大的天然草原

玉珠峰——昆仑山东段最高峰

又名可可赛极门峰，位于昆仑山口以东，海拔米，是昆仑山东段最高峰。玉珠峰终年积雪，多冰川，南缓北陡，峰顶常年被冰雪所覆盖，无岩石表露，分外妖娆。由于冰雪坡较平缓，距离国道较近，玉珠峰成为了国家登山队训练基地。

格尔木——迷人的昆仑风光

在蒙古语里面，格尔木意为“河流密集的地方”。是青藏铁路的重要一站，格尔木作为青藏线上重要的中转站。在这里不仅能观赏到壮观的江源冰川、昆仑雪景、闻名于世的察尔汗盐湖，还能领略到“花儿”、地道的烤肉串

青海湖——中国最大的内陆湖泊又叫“库库淖尔”，即“青色的海”。这个“青色的海”拥有平方公里“海域”面积。门票：旺季￥元；淡季￥50元（乘坐游船￥45元；海滩￥22元；沙岛￥元）

茶卡盐湖——世界交通史上的奇迹是中国最大的盐湖

：以上景区门票价格可能会根据景区自身状况进行调整，最终以景点公布的门票价格为准。

：年6月10日：牧野公园八匹马广场：商务中巴（不能超员小孩子车上也是全A）　：13人（严格按交A先后安排座位次序无法给予特殊照顾），报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/手机号码，以便购买有效保险。元/人。（费用包含：租车丶30w高原旅行意外保险丶过路(桥)费丶油费、领队费丶司机餐宿、应急药物等）所有食宿和门票，沿途统一联系安排，可根据个人情况自行选择，费用AA，丰俭由己。：本次出行每人预交A费0元。

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1、此行程为中巴车行程，游程途中只要时间来得及，看到途中美景可随时让司机停车拍摄，保证你最大限度的将西藏风光印入你的脑海，装进你的行囊。也可在途中任意雪山草地上来一次户外野餐，绝对让你心旷神怡。

2、以上行程如果因为天气原因，修路，路断，塌方，泥石流等人力不可抗力因素不能完成或改走其他线路，俱乐部不承担相关责任。

3、此行程经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。

4、此线路海拔高，天气变化快，请客人自备御寒、防雨雪衣物，如有洁癖者，请自备睡袋。

5、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本公司不承担另外的赔偿责任。

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1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

3、由于川藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。

4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

进藏前：

1.心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

2.身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

3.随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

4.不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

旅途中：

1适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

2可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。

3西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

4温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。

5个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣，太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电

：1.报名时请认真填写自己的网名/真名/身份证号/联系方式（需要自己填写）；交A后放鸽子，或中途若因个人原因退出，和其它队员承担相同的费用；（可以找替补）

2.凡是报名者，务必了解户外运动存在的危险性，并必须接受本免责条款;3.因不可抗拒因素、天气情况或者其他因素，领队有权利对行程进行适当调整或取消；4.出行人员由领队统一代为购买专业保险，无保险者一律不允许参与活动；5.途中如遇大雾、堵车、恶劣天气等导致无法到达目的地，请勿抱怨；6.活动中听从指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与互助相结合的户外理念；7.注意安全，遵守团队纪律，须服从领队的安排，绝对不能擅离队伍；8.报名人员视同默认户外活动规则，活动中个人如有意外，组织者不承担任何责任；9.严禁有心脏病、脑血管、精神病、高血压、个性极端等疾病或心态的人士参加；10.领队不是保姆，户外运动不等同于旅行社，请勿同等相待；11、欢迎真正喜爱户外、摄影及旅游的爱好者和会员参加，谢绝目的不纯、无事生非的人员参与===================================================================

1、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地*府行为等造成行程延误，或不能完成行程的，俱乐部不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由参与者自理；2、必须服从队伍统一安排，遵守团队纪律，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，不擅自离开行*路线，不要做无保护的攀爬、冒险。整个活动中集体观念第一，不允许出现一、两人甩开大队独自疾走暴走的情况；3、发扬团结友爱、合作互助、自我加强的精神，反对自私自利；4、请自己携带适合自身的常用药品；5、保护环境，维护生态环境，不要砍伐幼树及珍稀树种，带走所有自己的不能降解垃圾，提倡如有余力把别人留下的垃圾带走；不要在自然水源用化学洗涤剂；6、杜绝有心脏病、高血压、精神病、哮喘等易发疾病的人员参加，隐瞒事实的责任自负；7、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。同时，俱乐部可购买保险，如出意外，有保险公司代为赔偿，俱乐部及领队不承担任何民事责任；8、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为而离队的，所有责任由其自负。领队与俱乐部不承担任何责任；9、俱乐部领队有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒因素调整活动内容。===================================================================

进藏小知识一、哪些人群不适宜进藏？如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施。患有7类疾病的游客不宜进入高原。1、各种器质性心脏病，显著心律不齐，或静息心率在每分钟次以上，高血压病和各种血液病；2、慢性呼吸系统疾病，如有支气管扩张、支气管哮喘、活动性肺结核等肺功能障碍等；3、癫痫、严重神经衰弱、癔症等；4、重症胃肠疾病，如严重的消化性溃疡，慢性活动性肝炎等；5、其他肝、肾、脾和内分泌系统疾病；6、曾患过高原心脏病、重症高原昏迷、高原肺水肿的游客，原则上不宜再次进入高原；7、患有上呼吸道感染发热的病人，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显的游客，也应以暂缓进入高原。二、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。三、如何避免或减轻高原反应？大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。四、到达西藏后有高原反应我怎么办？西藏一般宾馆或有一医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。五、进藏需要带的物品1、进藏需带些什么药品？常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。常备药物：牛*解*片、*莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。2、进藏需带些食品？为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。3、进藏必备日用品？进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣。

4、进藏需要带什么样的衣服？鞋？由于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。