长春哪家看心理医生好，医院精神心理科汇聚了北京三甲名院精神心理领域专家，良好的就医环境，先进的诊疗设备，中西医特色标本兼治，汇聚二十年以上临床经验老专家坐诊，沿步西医国粹，专诊精神心理疑难病。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。
目前医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等。
医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问题。
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医院实行无假期门诊，每周六,日专家全天坐诊，确保患者在全部时段“挂上号、看好病、少跑腿、更便利”。
日常焦虑情绪该如何摆脱?这几招教给你
尽管我们都渴望自己“少点焦虑，多点开心”，但要做到不焦虑还是很难的。许多焦虑症患者表示，尽管焦虑会让他们感到不快和难受，却可以使他们有安全感，并且可以提前做出准备来避免伤害。从某种意义上讲，焦虑确实有这样的功效，但事实并非你所想的那样简单。焦虑让人筋疲力尽。与忧虑相伴的是身体上的紧张，如果一个人经常焦虑，那他一定也经常头痛、磨牙、脖子或背部紧绷，并且一天下来精疲力竭。那么，我们究竟为什么要如此焦虑呢?为什么我们的情绪如此频繁地波动呢?以下是为什么你会焦虑的原因，以及三种可以帮助你停止焦虑的办法。
(图片源于搜狐网)为什么我们焦虑?因为焦虑比其他负面情绪更容易接受焦虑绝对是一项活动，这是一项无形的活动。如果我们焦虑的话，就很难完成其他工作。你可能因为焦虑而失眠，或者忘记吃饭，或者你可能会因为焦虑分心而不能专注于当下要做的事情。为什么我们要把大量的时间放在焦虑上?因为焦虑起着一个非常重要的作用，它可以让我们避免其他负面情绪。尽管焦虑令人不愉快，但它通常比其他负面情绪(例如悲伤，羞耻，忧愁或绝望等)更可取。焦虑使我们在认知和语言上处于一个更肤浅的空间。它让人很不舒服，但是比其他发自内心的负面情绪感觉更好。换句话说，焦虑像一块岩石，它可以帮助你跳过湖面，而不是沉入湖底。
(图片源于网易)我们如何才能不再焦虑呢?下面有三种不同的方法。
1.给自己设定“焦虑时间”
焦虑就像一条鱼，你把它放在多大的鱼缸里，它就能长多大。因此，你可以通过限制允许自己焦虑的时间，来把焦虑变小，而不是让焦虑占用你一整天的时间。因此，你可以专门留出一个特定的30分钟时间段，这可能是在午餐后，或者三点钟的低谷，或者在晚餐后，将其指定为你的“焦虑时间”。唯一要避免的时间就是睡觉前，原因显而易见。等到了焦虑时刻，你可能已经忘记了刚才让你感到不安的事情，或者至少，这种想法已经失去了它的紧迫性。这是最佳的拖延方式，因为担心通常会消失。
如果仍然存在，那就为它焦虑几分钟也未尝不可。焦虑时间的重点不是抑制焦虑，也不是永远消除焦虑，关键是要控制焦虑，这样它才不会像石油泄漏一样污染你的生活。
2.学习他人的思维模式
我们每个人都有这样的朋友，他们在生活中总是泰然自若，非常潇洒。这些朋友可能也有一些自己的问题，比如因为没有事先计划而错过了重要的事情，但他们可以完全在接下来的事情中不被影响。他们没有焦虑的问题。因此，当你已经花了八个小时研究要购买的咖啡机还下不了单，当你已经检查了10次错误，还是不敢在工作申请表上点“发送”……问问你的那个朋友会怎么做。然后尝做那些不会焦虑的朋友做的事情。刚开始你可能会觉得很不对劲，但这是有好处的，对非焦虑行为进行尝试会迫使你尝试一种更灵活的思维和行动方式。而且，一旦你学会了让自己的思维放松，你就会意识到，担心并不能确保你的安全，因为你一直都很安全。
3.直接
这是三个方法中最猛的一个，也是最深入的一个。一张图片的冲击力胜过千言万语。因此，要把自己从那些肤浅的、口头的、“如果……会怎么样”之类的焦虑中解脱出来。你就实际的想象一下最坏的情况，生动地、详细地描述你所担心的一切，就好像这是你个人恐怖电影中最可怕的场景一样。这项工作一开始会令人恐惧，毕竟，谁也不想把自己想象成悲伤的，孤独的，充满遗憾的，忧愁的和失败的人，但只有前几次会真正的使你伤心，在那之后，将会发生以下两种情况中的一种：要么你的大脑会意识到，你脑海中所想像的灾难永远不会真正发生，你会在事情真正发生前就采取行动;要么你的大脑将对这种重复感到厌烦。心理学家称这种做法为影像曝光。这是一项比较难掌控的事情，最好由受过训练的心理健康专家完成。
总而言之，我们可能会为焦虑而苦恼，因为我们想要自己更安全。但是，消除了焦虑之后，我们就会意识到，感觉不好并不能保证我们的安全。有了上述这三种技巧，加之心理健康专家的一些指导，你一定可以做到“少点焦虑，多点开心”。长春哪家青少年心理咨询中心比较好
