刘云涛 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/790/对于大多数人来说还是比较注重于养生的，特别是对于一些老人来说，常常会比较迷信，甚至是比较偏向于对养生有益处的一些经验。老话常说“人睡三觉，命比纸薄”，这句话是什么意思？
可能很多人对这句话并不是特别的理解，其实这主要就讲的睡觉时间的问题，睡三觉也就是说昼夜颠倒过来睡觉，饭后立刻睡觉，或者是早上5:00之后还在睡觉，难道真的是在这三个时间段睡觉，命会比纸还薄吗？
昼夜颠倒睡觉：
一般来说我们会比较强调遵循自然规律，也就是日升而作，日落而息，也就是在白天工作，晚上睡觉，这样对我们的身体健康才会有好处，特别是如果在晚上睡觉的话，对于身体的肾上腺激素以及其他生长激素分泌也会带来一定的好处，而如果在晚上没有能够好好睡觉，在白天的时候就会比较快，同时也会影响到自己的学习和工作状态。
当然我们也可以发现，其实在生活当中很多工作往往都会出现昼夜颠倒的，例如医生，护士，工厂职工，宾馆，工作人员等等，因为工作所需无可避免的就会出现有这种昼夜颠倒的现象，但不得不说难免会在一定程度上影响到我们的健康，所以在白天睡觉的时候，尽量还是给自己营造一个晚间睡觉的氛围，可能对身体的伤害也会比较小一些。
饭后立刻睡觉：
相信大家都知道在吃完饭之后立刻睡觉，确实对身体会产生一些不利的影响，而且因为在刚吃完饭之后，身体的食物并没有完全消化，难免会对我们的肠胃带来一定的负担，影响到肠胃健康，特别是人们还常说饭后百步走，身体活到99。这也是为了能够帮助食物尽快地消化，以呵护我们的脾胃健康。
也正因此，才会建议大家在吃完饭之后，尽量的休息一段时间之后再进行就寝，这样也能够使得食物进行有效的消化，从而减轻对肠胃的负担。
早上5:00过后继续睡觉：
说实话，大多数人还是比较兴奋，早上能够在六七点钟起床，这样也算是一个比较不错的时间点，但如果5:00就起床进行运动的话，虽然说也是有的，但是难免这类型的人群比较少，当然睡懒觉对我们的身体也是不太好的，除了会影响到我们正常的一日三餐规律，饮食之外对我们的工作效率也难免会产生一定的影响，毕竟睡懒觉习惯了，人也会随之变得比较懒惰。
当然在5:00钟左右起床的话，正好是处于一天当中，太阳刚升起的时候也算是阳气生发的时候，在这个时候进行起床运动的话，可以帮助身体进行补充流失的阳气对身体健康来说也会更好。
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