从我跟随严承德老师学习武术到我和张健一起研究武术散打，一晃眼时间已经过去了五年。我也从一个懵懵懂懂、幻想自己已是高手的武术小白，到被按在地上摩擦，再到接触不同的传统武术和现代格斗拳种，完全明白了一个真谛——武术健身与武术格斗基本是两回事。我可以说是一个幸运儿，可是有些人，可就没有那么幸运了。
起初，我就像唐吉可德，把当代武林这座风车臆想成文人小说家编造出来的“逝去武林”，结果被人打的头破血流。我痴迷于大师、绝技、拳谱、晚晴民国的江湖与种种神功，结果发现体育格斗的世界根本就不是这样。
格斗体育，它是建立在运动科学、现代医疗、人体力学、运动力学、人体结构、现代体育训练和格斗技术长期积累的基础上，是科学理性的指导下、用实践换来的，是经验性的积累，且各种技术和训练方法也在日新月异的进步。
在不断的反思自己走过的弯路时，对我伤害最大的，同时也是现代武术更新过程中最大的问题——玄学化。
泛滥的武侠小说、武侠文学，以及传统武术中本来就有的大量玄学的、非理性和非实践的元素，对传统武术传播中造成的扭曲和危害性非常大，也对武术向现代格斗演化造成了巨大的阻碍。
接下来，我用问答的形式来解释，武侠文学思维与武术训练思维的不同。
没有什么隐秘的高人藏在深山或者老林或者寺庙或者菜市场里。
具备武术格斗能力和教学经验的武术老师，一般有三种来源：
第一种是：传承传统武术精粹的武术家。如蔡龙云、严承德、李忠明、顾鹤云等老师，他们师从蔡桂勤、褚桂亭、孙禄堂、沙国*、修剑痴等老一辈武术名家，自成传承体系。第二种是：学院派，在体院、各地武术队、武术协会等专业武术组织中从事教学工作的职业武术教练。第三种是：退伍*人、退役职业运动员、在民办武术学校中科班训练毕业的，在职业武馆和俱乐部教学的职业教练，他们需要在各类国际、国内武术比赛中有基本的赛绩。
没有靠一本绝技或者一本拳谱就能成为武术高手的“捷径”。
从一个一点不懂武术的人到获得基本的武术赛绩（包括表演赛和格斗赛），需要日复一日、年复一年的系统训练。你花了多少时间和精力去用于武术训练，你才会收获多少成绩。
武术的成绩，包括你的表演、拳架、套路、散手，都是一环扣一环和层层增进的训练积累后的表现。没有任何捷径可以走。
如果你在有个优秀的教练的训练下，每周保障两次——每次实打实的两小时的训练，不包括吹牛、扯皮、喝茶、聊天这种所谓“训练”，而是热身、体能、基本功、抗击打、打靶、对抗的“干货”训练。坚持三年，你的武术水平就会突飞猛进。
没有什么“降龙十八掌”等等繁琐复杂、花里胡哨的“神功”。最简单的训练才是最有效的方法。
武术对抗是体能、防御、进攻、身体协调、爆发力、抗击打力、反应能力的综合。这些都是建立在长期的简单枯燥的训练的基础上的。
最直接和最有效的拳法就是把你的左右重拳和组合拳，把你的基本踹、扫、踢的腿法练练好，打打准。如果你想学的是表演性的武术套路，把这些套路打满一千遍一万遍，这些表演套路就会成为你的身体反映而自然地体现出来。
和你说不费吹灰之力，站着就能发功打你。或者练习神功可以修仙、坐禅、天人合一的，不是精神病患者就是骗子。
任何脱离基本科学理性原则、脱离实践、脱离人类身体和运动条件基本科学常识的“大师”不是精神病患者（癔症、妄想症），就是纯粹的骗人钱财的骗子。如明明自己头上长的是血管瘤或者皮质瘤，却号称自己由于练气而返老还童长出了“角”；或者自称站着就能打出你八丈远的人。
没有什么“终极武术”、“天下第一狠拳”。
武术是没有终极的，也没有哪种武术拳种是“永远的第一的狠拳”。世界现代体育格斗大潮浩浩荡荡，日新月异，新技术层出不穷。占据世界格斗前列的几大拳种都在自我革新和彼此融合。哪有什么自吹自擂、井底之蛙、封闭狭隘的“终极武术”、“天下第一狠拳”。
武侠小说和武侠电影歌颂的“侠义精神”和“武道”是要用实力来印证的。
武道文化的核心是修炼一个强健的身体、强大的内心、严苛的律己精神。没有基于长期训练而来的强健的身体和流汗流血换来的成绩以及实打实的功夫，何来嫉恶如仇、伸张正义的“侠义”。没有武力和实力的正义就是无力和意淫。
那么有没有“内丹”、“气功”、“内气外放”、“大小周天”、“经络”？
这是民族医学保健和宗教文化领域的话题，不在现代武术和武术格斗的范畴内。如果你想保健健身养生，可以去了解下中国的传统医学，而不是来学武术格斗。把养生保健和武术格斗放在一起，是要出事的。
在年，我也在一个武术群里说了同样的话警告广大武术爱好者。但是，一些深受武侠小说和传武“假大师”洗脑的受害者却不服气。
他们认为跟着那些跳大绳的丑角假大师已经学得了“绝世武功”。他们约我在一个公园门口“比试比试”。我同意了，但是他们终究是没有出来。我把这事和我的意拳搏击的两位老师——洛阳意拳搏击的杨振杰老师和临清意拳俱乐部的陈明老师说了，他们乐开了花。两位老师先后和我说：“他们找你，我们这里可以派几个全国搏击赛冠*来你这里助威嘛。”