在抑郁症群体中，有一个常见的现象“晨重夜轻”。直观的说，就是在别人看来一觉醒来神清气爽的早晨，对于抑郁症患者来说，却是异常的难熬。
“晨重夜轻”的原因是什么?
晨重夜轻的现象，在抑郁症中是一类较为常见的现象，本身也是抑郁症病症本身的一个明显特征。
至于产生的原因，其实一般来说，归于内源性抑郁症患者(因为生理性因素导致的抑郁症患者)。
在这类患者中，晨重夜轻的现象时有规律的，大多数下这种规律与抑郁症患者下丘脑、垂体、肾上腺轴功能异常、褪黑素分泌的变化、睡眠脑电图的改变是有很大的关系的。
而这种症状最为直观的表现就是，患者会毫无预兆、无缘无故的发生情绪低落现象，甚至会产生自悲、自罪等情绪。
而对于抑郁症患者们来说，在日常生活中，晨重夜轻的现象，其实本身并非是一个单一的现象，而是出于一种持续性、闭环性的症状。
如何跳出“晨重夜轻”的循环?
对于晨重夜轻这类现象，其实多数会出现在抑郁症初、中期患者身上，主要原因在于这类患者很多还未意识到自己患上抑郁症。因此，要想跳出“晨重夜轻”的状态，有两种方式：
01自我调节
抑郁症并不可怕，首先患者应该坚定信念，平时要保持规律的生活和工作，太过在意反而加重心理负担，多与朋友相交，可以向他们倾诉自己的遭遇，多做一些手工作业或运动，转移自己的注意力，在情绪自然转化的过程里抑郁也就不治而愈了!
02主动就诊治疗
当抑郁症“晨重夜轻”现象越来越严重的时候，自我调节作用也越来越小，请你不要自己硬抗，我们有最专业的心理治疗师和临床经验丰富的抑郁症专家可以帮助你!!医院的时候，将会是救赎的开始!临床表明，抑郁症在做足系统治疗后，都可以实现较理想效果!!
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