昨夜的你睡得还好吗？假期返工第一天，就看到不少人在匆忙赶着地铁，有的一边小跑着一边疯狂打着哈欠~看样子假期玩脱了，没有好好睡呀！
随着人们生活节奏的加快，睡眠不足已经是普遍的问题了，尤其是假期。不知道你是否也一样，工作日不敢熬夜，一到周五晚上或是假期的夜晚，就把自己玩脱了，疯狂熬夜。
不把自己折腾到三四点是绝不可能乖乖躺平的，甚至一把开黑、一部电视剧…分分钟到天亮！作息的不正常，导致整个睡眠质量降低，最终彻夜难眠，难以入睡…
即便知道，失眠者患心脑血管疾病的几率高于正常睡眠者数倍，且睡眠不足所导致的生物学改变与老化现象非常相似，也意味着睡眠不足/睡眠质量差的人容易衰老。
其实现在很多人的睡眠不足不是因为自己主动想熬夜，而是四面八方涌来的压力让我们睡不着或是不够睡…
正所谓一代人有一代人的烦恼…05后的青少年可能在为课后补习焦躁；95后的年轻人或许在为工作忧愁；85后的青年人也可能在为结婚生子而焦虑；75后的壮年人抑或是在为子女生活担忧着…
而这些压力让我们睡眠的表现形式也不尽相同，或许你该了解下”睡不好“的症状，才能更好地对症下药！以下分为几大较为常见的睡眠障碍类型。
失眠症
或称之为入睡和保持睡眠的障碍，这是最为普遍的睡眠障碍，全球每年大约都有30%--40%的成年人发生失眠。
它有三种不同的类型：
①入睡障碍性失眠，指入睡困难。
②保持睡眠障碍性失眠，以频繁的夜间易醒为特征。
③终末性失眠，指清晨早醒，且不能再度入睡。
*这些类型可单独发生，也可能合并出现，但在环境允许睡眠的情况下出现通宵失眠者比较少见。
过度嗜睡性障碍
其中最常见的是发作性睡病，其典型症状是：睡眠发作、猝倒、睡眠麻痹或称睡瘫、入睡前幻觉等。典型病例者可在任何活动中入睡，如进食、说话、行走、开车等。
过度嗜睡性障碍的另一常见类型是睡眠呼吸暂停。是指患者在熟睡中反复出现呼吸停顿，并突然惊醒以恢复呼吸。
其特征是：患者早晨醒来感到精神不振和昏昏欲睡，也可看作是入睡或保持睡眠的障碍。但凡说自己夜晚失眠、白天明显嗜睡的患者，都有可能存在睡眠呼吸暂停。
睡眠-觉醒时间程序的障碍
包括高速飞行时引起的暂时性生理节奏紊乱和上班时间更改引起的暂时性睡眠障碍。这是一种较为持久的症状是睡眠相延迟综合征，即长期不能在期望的时间入睡。
这种“睡眠患者”的特征：在不需要严格遵守时间程序时，如周末或假日中，他们却能安睡。
*看来睡眠的起始和长度会受一定的生物节律的影响，每当这些节律不同步时，便出现了睡眠障碍。
深眠状态
指一些出现在慢波睡眠即大多在睡眠Ⅲ、Ⅳ期间的临床表现，但其睡眠过程本身并无异常。其中之一是梦游症，多见于儿童及成人的癔症患者。
梦游常发生于睡眠Ⅲ、Ⅳ期中。即患者在夜间睡过一段时间后，会从床上坐起，也有可能会下床四处走动，行为较呆板，意识恍惚，问之不答或呼之不应，走动一阵后又睡，翌日醒来也不知道自己发生了什么。
*儿童的梦游症一般会随着年龄的增长而自然消失。
其他这类睡眠障碍还包括睡中惊恐、遗尿和夜间磨牙。儿童中比较普遍的夜惊约在睡眠一小时后出现，其特征是突然尖叫。
成人的夜惊是梦魇，可以使人惊醒，胸部感觉被什么东西压住一样。此种情况都发生在睡眠Ⅳ期中，有的人可以清晰地回忆梦中细节。
*有的人一晚上会反复出现几次，白天头昏，注意力不集中，易激惹等症状。这会使工作、生活能力受到严重影响。遗尿也多半出现在夜间睡眠前1/3阶段的Ⅲ、Ⅳ期中。
睡眠知多少，今天是不是又带你涨“姿势”了呢？你的睡不够是属于那个类型呢？欢迎前来评论区分享你的睡眠故事哟~