脾虚是现实生活中一种常见的情况，主要表现为消化不良、食欲不振、腹泻、腹胀，在平时想要通过食物来补脾，这时候就应该多吃一些性温、甘平的食物。同时同时还应该多吃一些容易消化的温热食品。下面就为大家介绍一下脾虚吃什么好得快。
脾虚吃什么好得快点?以下这三种食物帮助补脾：
莲子：是一种性平，同时还可涩肠固精，补脾益胃，养心安神的食物。主要可以用于治疗心烦不眠、肾虚遗精。中医认为脾虚之人在平时最宜食用莲子。具体食用方法：准备一些莲子，桂圆肉，红枣，粳米等，先把莲子浸泡两小时，然后连同其他洗净的材料一起放入锅中加水熬成粥。长期可以治疗神倦乏力、食欲不振。
*参：中医认为*参这种药材具有补脾胃、益气血的作用。主要用于治疗中气不足导致的体虚倦怠，在津两伤导致哒气短口渴，气血两虚引起的心悸、面色萎*等。具体食用方法：把*参以及大枣组方，洗净之后同时放入锅中水煎1小时，取汁温服。可以起到养血凝神、补气健脾的作用。有脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力等症状的患者都可服用。
牛肉：牛肉营养丰富，同时还可以补脾胃、益气血。主要用于治疗浮肿、气虚少食。在平时可以把牛肉与大米煮粥长期服用，可以有效治疗脾胃虚弱但我知道各种不适症状。具体食用方法：将适量牛肉切成小碎丁使用沸水焯烫，然后与质量洗好的大米同时放入锅内煮粥，服用前加入调料适量调味。
以上就是今天为大家介绍的治疗脾虚可以吃的食物了，脾虚患者在平时还应该注意不能吃一些生冷瓜果蔬菜，同时不能吃性质寒凉、坚硬难化、滋腻厚味、辛辣耗气、破气伤胃、炒爆助火、香燥黏糯之类的食物，才可以更好避免症状加重复发。
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