气血两虚，多表现为面色苍白、疲倦乏力、头晕目眩、抵抗力下降，女性月经量少等问题。
中医补气，最经典的配方是四君子汤，补血最经典的配方是四物汤；
四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成，共同起补气作用；四物汤由熟地*、当归、白芍、川芎组成，起补血活血的作用。
四君子汤加四物汤，称为八珍汤，共同起补气养血的功效，中成药有八珍丸；
八珍丸补养气血，能改善面色苍白、萎*的现象，改善神疲倦怠、四肢乏力，增强抵抗力，改善女性月经量少色暗淡等症状。
由八珍丸加益母草变成八珍益母丸，加强女性调经活血的功效，改善女性月经量少、月经夹血块、痛经等症状；
由八珍丸加*芪、肉桂，成十全大补丸，加强了补气温阳的作用，以适用于面色苍白、气短自汗、体倦乏力、四肢不温等症状。
后来很多补气血的中成药，如气血双补丸、益气养血口服液等，均由八珍汤变化而来，药味稍有不同，但都主要起补益气血的功效。
因此，八珍丸是最经典的补气血方子，不方便熬药可选择八珍丸，或者八珍汤配方加鸡肉制作药膳，属于气血虚的人很合适，要好好把握。
怎样发现自己气血不足？
1、眼睛
“人老珠*”就是说眼白部分变*、浑浊、有血丝或者眼袋大、干涩，就是说明你气血不足了！！！
2、睡眠
入睡比较困难而且很容易醒，打呼噜就是血亏。
3、皮肤
皮肤粗糙没有光泽，暗沉、蜡*、起斑。
4、头发
头发干枯、掉发、发*、发白、开叉。
5、牙龈
牙龈萎缩、缝隙很大，吃东西容易赛牙齿。
6、运动
随便一动就特别疲劳、胸闷、气短。
7、耳朵
耳朵暗沉没有光泽。
8、手
手心要么偏热要么偏冷，手指甲上没有半月形，只有大拇指有。
女人气血不足会怎样？
1、腹泻
经期时有限的气血被调动，肠胃更加气血不足，肠胃功能削弱，容易腹泻。
2、脸色蜡*、皮肤粗糙
气血不足肝胆无法正常排*，胆*素不能代谢，面色就发*，皮肤也粗糙。
3、月经不调
气血减少，为身体输送能量减少，加上体内寒湿，最终导致气滞血瘀月经不调。
4、引发肥胖
气血不足没有足够的能量将体内垃圾排出。体内*素越来越多。人就发胖起来。
5、乳腺增生
乳房有很多经络，一旦气血不足、气血失调，就会气滞血瘀，痰凝交接于乳房。
五大穴补气血！！！
1、关元穴
培肾固本，调气回阳，调高脾胃，生化气血的功能
2、气海穴
促进胃肠蠕动，气血顺畅、强化肝脏及消化道功能
3、血海穴
去瘀血和生新血
4、三阴交穴
调和气血，补肾养肝、补血、活血保持血压稳定
5、隐白穴
促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴
一杯茶补气血
短梗五加叶是一种非常珍贵的中草药，用短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成颗粒，做成五加红参茶每天冲水代茶饮对养护肝脏、补充气血、提高身体免疫力都有帮助。
刺五加能扩张脑血管，改善身体供氧量，具有活血生血的作用。研究发现，刺五加叶皂苷对急性心肌缺血及心肌梗死具有明显保护作用，还可改善疲劳状态，提高身体免疫力。
红参较白参相比组织致密、坚固、储藏性良好。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。这些作用红参与白参没有严格的区别,但在补虚方面一般认为红参强于白参。久服红参可以提高人体免疫力、抗疲劳、抗辐射、抑制肿瘤、调整人体内分泌系统。
三种食物补气血
1、乌鸡肉
乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。
2、胡萝卜
古代胡萝卜被誉为穷人里的人参，含有大量的维生素B、C，还有胡萝卜素，有很强大的补血功效，俗话说“冬吃萝卜，夏吃草”，可以用来炖汤，炒菜，是常见的补血圣品。
3、黑米
黑米能补血，又叫月子米、补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥营养易吸收。
女性天生就是是脆弱的，即使你是女汉子每个月那几天你都得软下去。女性失血就要被不然身子就会出现气血不足的现象，其中很多时候我们往往会忘记这些信息。那么日常我们应该如何吃才能保证我们的身子气血充足呢？
1、多吃红枣
红枣享有“补血圣药”的名誉。女性多吃红枣是可以补充气血的，还含有多种维生素，还具有养颜美白的功效，多吃能滋阴补阳。
2、多吃红豆
营养价值方面，红豆富含维他命Ｂ１、Ｂ２、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效
3、多吃红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。
总结：以下3种都是女性补血的佳品，平时可以多吃一些，如果觉得麻烦可以考虑直接食用“三红赤沙粉”由红枣、红豆、红米三种补血佳品打磨而成，方便食用效果比直接吃更容易吸收。
长期喝灵芝水，有益心脾，补气血、安神志，提高免疫、抗氧化延缓衰老、养颜美容、增强体质等功效。主治神疲力乏、虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻、精神不振、月经不调等病症，对三高、心脑血管疾病、肝病、老慢支、哮喘、肾虚等症状有较好的改善作用。
当然前提是灵芝的品质要好，药效最好的野生灵芝，不过很难买得到。而且灵芝泡水不能用刚开的水，温度超过或达到度，灵芝的活性有效成份就会被破坏得一干二净，所以用90来度泡就好了，最好是将灵芝打碎，用纱布包起来泡，要泡三到四次才能基本上将灵芝中的有效成人份大部分泡出来。好的灵芝有些苦，调味的话不能用白砂糖，它会中和灵芝的部分药性，可以用冰糖，最佳搭配是用蜂蜜，它会促进灵芝药效的吸收。
改善心血管系统，动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
补气血的食物有哪些
1、粳米。粳米是南方主食，也是一个好东西，只要是给身体提供能量。其味甘淡平和，每日食用时滋补之物。用来煮粥可以养生延年，最上一层粥油对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人食用，具有健脾胃、补中气等作用，但糖尿病者不宜多吃。
2、山药。山药味甘，性凉润，本草说它具有补虚益损的功能，古人说它气平入肺，味甘入脾，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。现代药理研究提示，山药具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。可见，山药不仅能补气养血，还能延年益寿。
3、芝麻。芝麻分黑白两种，食用白芝麻为好，补益黑芝麻为佳。芝麻既可以食用又可作为油料。古代养生学陶弘景评价说芝麻是“八谷之中，唯此为良”。整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，最好用食品加工机碾碎了再吃。黑芝麻人肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津的功效。
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