百合干有很高的药用价值，并且是十分健康营养的食物，对于人体有着很多的好处，对于失眠患者来说能够很好的宁心静神的哦。
记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症。使用百合干后会得到有效的治疗，睡前也可以食用。
中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振，所以失眠也是可以吃莲子的
莲子可以与百合一起煮来食用的哦，效果非常的好，适用于失眠、气短乏力者。
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
大枣还能养血安神，既可治疗因血虚所致的面色萎*、头晕目眩、疲倦无力等症。
都说睡前喝茶会影响睡眠，那是你没有喝对，酸枣仁，被称为东方的神奇睡果，非常适合失眠的人食用的哦。酸枣仁，是治疗虚烦惊悸、夜不安眠的良药，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡。
葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素，它能调节睡眠周期，可以让人快速入睡。所以如果你失眠的话，可以睡前吃一把葡萄干哦。
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌也是有营养作用，有助于冠心病患者的康复。
一杯甜甜的蜂蜜水是我们很多人的最爱，蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量，可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。