癔症

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健身是最有效的整容,关键是它没有后遗症 [复制链接]

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肌肉工作室,思想训练营!

小编健言

爱运动的人,往往更加自信,他们的精神气质也常常表现的跟普通人不一样,事实上这并不是空穴来风,一切都是有原因的。

要知道通过系统的锻炼,尤其是长期坚持力量训练的人,他们在自身健康得到提升的同时,他们精力也显比一般人更加旺盛,这其中的主要原因就在于代谢能力的加强,以及激素水平的活跃度。

显而易见的情况是,一个长期不运动的人会显得精神萎靡,抗压能力也会下降,而如果运动方式仅仅局限于跑跑跳跳,同样不能使身体获得更充沛的活力。多数情况下,我们都强调食物的多样性,其实运动也是一件需要多样化的事情。总体而言就是力量训练、有氧训练和趣味三者的结合,也只有将它们有机的结合到一起,我们才能提高自己健身的效率。

通过不同类型的运动,刺激我们体内内啡肽、多巴胺和生长激素等多种激素的分泌,一方面增强我们的代谢能力,另一方面会极大延缓机体的衰老速度(尤其是力量训练),这也是为什么那些长期保持运动的人,他们会显得更加年轻有活力。

据此,我们也就不难得出结论,通过运动来改善容貌和精神状态的确是一件切实可行的事。试想一下,如果你已人到中年,以往又很少运动,那么你长期形成的颜值,自然只会越来越走下坡路,昂贵的整容手术和美容费用,并非所有人都负担的起,况且这些靠外力作用的驻颜术,一来无法根本改变一个人机体衰老的现实,二来各种或轻微或严重的后遗症将始终伴随着我们。由于长期不健康的饮食和缺乏运动,很多人要么变得肥胖,要么变得弱不禁风,这些情况发展到最后,就不仅仅是颜值高低的问题了。

如果我们能改变策略,真的不用太多的改变,每个星期拿出六个小时,平均分配成三或四次的健身训练,只要坚持三到四个月,你就会发现明显的变化,健康也好、精神状态也好、容貌也好,都会和几个月前发生巨大的变化。此外,因为开始锻炼形成的生活方式,不仅可以影响到家人,也会影响到身边更多的朋友或同事,所以无论怎么计算,运动都是一件值得去做,而且值得拿出科学的态度认真对待的事情。

本来大家都是这样的

或者是这样的

上一次聚会合照还是这样的

多日后,我竟然惊奇地发现

身边的朋友竟然都变成这样

还有这样

捶胸顿足问苍天,

她们都做了些什么?

其实答案很简单,

她们都偷偷去健身了!

明明说好一起丑的呢?

你健身却像整了容!

你们怎么能说变就变!

世上最悲惨的事莫过于不是领导的命

却有着领导的胖

魔鬼身材都是通过地狱般的训练换来的

不要妄想走捷径

如果你对自己的身材不满意

那就还不迟

出门健身吧

最好的颜和身材

是通过汗水雕塑后的蜕变

你还在因为太累或没时间放弃锻炼么

健身绝对可以让你遇见一个更好的自己

健身不是一件苦差事

如果你不想继续丑下去

就健身房走起!

行动起来去健身吧!

以后我们约定

要保持健康活力好身材

然后一起美下去

——THEEND——

(以上部分内容选自网络:健身优选)

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